Tem havido muitos conflitos entre se o treinamento com pesos ou o cardio é a melhor atividade para perder peso.
O treinamento com pesos para perder peso é o mais novo em cena, pois a ciência está provando que esse estilo de exercício é altamente benéfico para as pessoas com excesso de peso, mas é importante que você saiba como treinar se quiser obter a perda de peso mais rápida possível.
Você vê que as mulheres tendem a não acreditar que o treinamento com pesos para perder peso é possível porque elas pensam que realmente ganharão peso.
Bem, é fisicamente impossível para uma senhora treinar com pesos e alcançar os mesmos resultados que um homem, porque sua composição genética não vai lidar com essas demandas fisiológicas.
Na verdade, minha avó treina peso e eu não a vejo com braços como Arnold Schwarzenegger.
O treinamento com pesos é benéfico para a perda de peso porque na verdade você está criando um tecido muscular mais magro em seu corpo e a massa muscular magra requer o dobro de calorias para funcionar do que a gordura.
Portanto, quanto mais massa magra você tiver, mais calorias irá queimar, mesmo durante o sono.
O treinamento com pesos para perder peso é uma abordagem fantástica para homens e mulheres, mas para os homens você deve treinar razoavelmente pesado na faixa de 8 a 12 repetições, enquanto as mulheres se beneficiarão usando uma faixa de repetição mais tonificada de 15 a 20.
O treinamento com pesos também aumenta o metabolismo drasticamente por causa do aumento do consumo de oxigênio em seu corpo e é perfeito para perder gordura rapidamente.
As pessoas tendem a perder o tecido muscular necessário quando correm em uma esteira e isso pode ser muito prejudicial à saúde.
Na minha opinião que mais deve fazer além de um bom treino para emagrecer?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, fazer uso de produtos tais como o Phenq que sendo um tratamento sem receita médica não possui contraindicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil.
Podem ver a minha modesta opinião mais concreta sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.