Shakes para perda de peso estão disponíveis comercialmente há décadas. Comercializados como tudo, desde um simples café da manhã instantâneo a uma panacéia para todos os seus problemas de perda de peso e nutrição, os shakes de substituição de refeições cresceram e se transformaram em uma indústria multibilionária.
Esses substitutos de refeição vêm de duas formas básicas: Uma bebida pré-embalada em uma garrafa ou um pó misturado com leite ou água. Alguns shakes oferecem uma variedade de sabores e outros possuem um pequeno seleção de sabores básicos e sugira que você adicione frutas ou outros condimentos a seu gosto.
Às vezes, eles são chamados de shakes de proteína. Um shake é um sistema de entrega eficiente para nutrição direcionada. Levantadores de peso e construtores de corpo usam shakes de proteína para fornecer reposição e construção de nutrientes para os músculos.
Esses tipos de shakes não substituem as refeições, eles são direcionados à nutrição para uma finalidade específica.
Os shakes de proteína tornaram-se um popular produto de dieta sem receita porque a proteína estabiliza os níveis de açúcar no sangue, o que limita o desejo por carboidratos.
Eles satisfazem a fome, de modo que menos calorias são consumidas, promovendo a redução de peso. Eles não têm o perfil nutricional necessário para o bem-estar completo.
Um shake é apenas uma maneira saudável de perder peso quando oferece nutrição completa, incluindo um equilíbrio saudável de proteínas, carboidratos e gorduras, juntamente com vitaminas, oligoelementos essenciais e fibras.
Considerações sobre o estilo de vida
As desvantagens do uso de shakes para perda de peso incluem a inconveniência da preparação e o fato de ser o homem estranho em situações de refeições comunitárias.
A maioria dos shakes de substituição de refeições de alta qualidade vem em forma de pó que requer mistura de leite ou água. Na sua forma mais básica, é misturado em um copo shaker simples.
Se você quiser adicionar ao seu shake mais frutas ou gelo picado, é necessário um liquidificador. Estes são pequenos obstáculos e são facilmente superados se você optar por usar shakes para atingir seu objetivo de perda de peso.
Você pode se sentir desconfortável sentado com o grupo do almoço bebendo seu shake enquanto seus amigos comem comida rápida.
Quase 70% dos americanos estão acima do peso ou obesos e seu desconforto será rapidamente substituído pela confiança quando seus resultados se tornarem óbvios.
Vantagens dos shakes de perda de peso
A vantagem de um shake de perda de peso de qualidade é que ele fornece uma nutrição completa em uma contagem muito pequena de calorias.
Na maioria dos casos, uma refeição completa e satisfatória é montada com menos de 300 calorias e na maioria dos casos será de cerca de 200 calorias.
Ao substituir duas refeições por dia por shakes de qualidade, a nutrição geral aumenta, enquanto a contagem de calorias, especialmente para refeições frequentemente preenchidas por opções de fast food, é bastante reduzida.
Com o equilíbrio certo de nutrientes, um shake de perda de peso é satisfatório e fornece nutrição muito mais completa do que a obtida sem a ingestão de várias vezes muitas calorias.
Os shakes são uma maneira saudável de perder peso?
Um shake de substituição de refeição de qualidade é uma ótima maneira de perder peso, como parte de um plano de refeições equilibrado e sensato.
Shakes também são uma ótima maneira de suportar o peso ideal e apoiar a nutrição completa para um estilo de vida ativo e ocupado.
Que outra opção tem além de Shakes para emagrecer?
Na minha opinião pessoal, deve sempre que possível numa primeira fase, usar tratamentos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extremamente eficaz.
Podem ver a minha singela opinião pessoal mais detalhada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.