Um dos muitos benefícios do Pilates é o seu papel no apoio aos seus objetivos de perda de peso. Pilates pode ajudá-lo a perder peso de várias maneiras e pode aumentar sua perda de peso de outras maneiras também. Mesmo sendo um Pilates básico mesmo assim pode ajudar na perda de peso.
Como o Pilates ajuda na perda de peso?
Os exercícios e alongamentos reais podem não parecer muito para a perda de peso, mas na verdade estabelecem a base para o sucesso. Pilates ajuda seu corpo a ser mais flexível, coordenado, centrado e fortalece seu núcleo.
Isso, por sua vez, pode afetar o restante dos exercícios, tornando mais fácil para você fazer coisas como levantar pesos, correr mais longe ou fazer mais atividades como dançar ou ginástica.
O Pilates básico também fornece o início de uma estrutura a partir da qual você pode construir uma rotina mais elaborada. Pilates, entretanto, deve ser tratado com o mesmo respeito com que trataria qualquer rotina de exercícios.
Para fazer o sistema funcionar para você, você tem que trabalhar para ele. No entanto, existem maneiras de fazer isso para que o Pilates possa continuar a apoiar seus objetivos de perda de peso.
Aumente a velocidade
Quando seu corpo se acostumar com os movimentos inerentes ao Pilates, é hora de aumentar a velocidade.
Você pode acelerar os movimentos para que se tornem mais extenuantes e manter as posições por longos períodos de tempo para que seus músculos sejam forçados a trabalhar mais.
Um dos muitos benefícios do Pilates é sua capacidade de permitir que você construa resistência e, aumentando a velocidade e a duração dos exercícios, você melhorará sua resistência, o que será transferido para outras rotinas de exercícios em sua vida.
Se você estiver em uma classe, pode falar com o instrutor sobre o avanço da classe ou a graduação para uma classe mais avançada.
Se você estiver fazendo os exercícios de Pilates em sua própria casa, tente misturar movimentos mais avançados com os que você tem feito para obter um programa de exercícios mais extenuante.
Adicione mais equipamentos
Enquanto o Pilates básico vai fazer você fazer as coisas em uma esteira e pouco mais, há muitas coisas que você pode adicionar para obter mais dos muitos benefícios do Pilates.
Alguns equipamentos incluem o reformador, cadeira wunda ou barril de escada em um estúdio. Em casa, tente adicionar coisas como círculos mágicos, bolas de exercícios e faixas de fitness.
Isso não apenas forçará seus músculos e corpo a trabalhar mais e, assim, queimar mais calorias, mas também tornará sua rotina mais interessante, o que torna mais provável que você a mantenha e realmente colha os muitos benefícios do Pilates.
Continue assim! Lembre-se de que, para aproveitar ao máximo seus exercícios de Pilates, você deve segui-los. Certifique-se de seguir uma rotina regular e não pule as aulas a menos que seja absolutamente necessário.
E comprometa-se totalmente com cada exercício para obter o máximo de cada um. Se você fizer isso apenas pela metade, nunca verá todos os muitos benefícios do Pilates e, portanto, seu tempo, esforço e dinheiro serão desperdiçados.
Um dos muitos benefícios do Pilates é a perda de peso e uma plataforma para a perda de peso, desde que você o manuseie adequadamente. Certifique-se de trabalhar duro, trabalhar de forma consistente e adicionar mais à sua rotina, conforme necessário.
Pilates é uma ótima maneira para qualquer pessoa começar a perder peso e ficar mais forte, então experimente você mesmo.
Na minha opinião que mais deve fazer além de Pilates para emagrecer?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, fazer uso de produtos tais como o Phenq que sendo um tratamento sem receita médica não possui contra indicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil.
Podem ver a minha modesta opinião mais concreta sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.