Meu palpite é que você gostaria de perder peso, mas não sabe por onde começar. Muitas pessoas estão na mesma situação.
Uma maneira vital de ajudar a atingir esse objetivo é entender como o corpo trabalha para armazenar ou usar gordura para as necessidades diárias de energia.
Algumas pessoas gostam de aprender sobre esses tipos de processos biológicos, enquanto outras preferem apenas saber exatamente o que precisam fazer para obter resultados sem passar pela biomecânica.
Neste artigo, estaremos conversando com o segundo grupo que deseja apenas saber o que eles podem fazer para alcançar resultados de perda de peso.
Seu próprio caminho pode exigir alguma experimentação, no entanto, essas são as coisas que funcionaram bem para muitas e muitas pessoas ao tentar perder grandes quantidades de excesso de gordura corporal, bem como para pessoas com porcentagens relativamente pequenas a perder também.
Uma das primeiras recomendações é eliminar todas as formas de açúcar líquido ou o que alguns chamam de calorias líquidas de sua dieta.
A maioria dos refrigerantes contém quantidades muito altas de açúcar na forma de sacarose, como açúcar de mesa ou xarope de milho com alto teor de frutose, que é muito semelhante, mas provavelmente um pouco pior para sua saúde e bem-estar.
Você poderia pensar que o suco de frutas ou os chás seriam uma opção melhor, mas isso raramente é o caso, pois essas bebidas geralmente também contêm muito açúcar e serão um grande obstáculo à perda de gordura corporal.
Você também deseja eliminar a dieta pop, uma vez que geralmente impede a perda de peso, apesar do status convencionalmente aceito como uma opção melhor. Beba água e café e chás sem açúcar, se desejar, para obter seus líquidos.
A segunda ação mais importante poderia ser a eliminação de todos os outros açúcares refinados de suas refeições e lanches diários. Este é um passo bastante comum para as pessoas que fazem dieta, mas considere fazer o seu modo de vida.
Você pode obter bastante açúcar das frutas, portanto, não há necessidade de suplementar com açúcar refinado de qualquer tipo, o que só será prejudicial à sua saúde, não apenas na área de ganho de peso, mas em outras áreas como redução da longevidade por doenças.
Esta é talvez a recomendação mais não convencional até agora. Dito isto, é também muito importante. Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu bem-estar é eliminar os grãos da sua dieta.
Explicaremos um pouco sobre isso, pois provavelmente não é uma consideração familiar para muitos.
Os grãos não apenas têm um alto impacto nos níveis de glicose no sangue, mas também contêm anti-nutrientes chamados lectinas que podem danificar o revestimento intestinal e, aparentemente, também diminuem a sensibilidade à insulina, ligando-se a vários receptores hormonais em seu corpo.
Ambos são ruins e são apenas algumas das razões para eliminar produtos de grãos do seu plano de refeições.
Aí está! Você pode executar três ações muito simples que terão um enorme impacto na sua capacidade de perder peso com sucesso e alcançar a composição corporal desejada.
Que outra opção tem além do comer para emagrecer?
Na minha opinião pessoal, deve sempre que possível numa primeira fase, usar produtos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extremamente eficaz.
Podem ver a minha opinião pessoal mais detalhada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.