Você ficou frustrada com a falta de resultados das centenas de abdominais que vem fazendo ultimamente? Se você sentir que não há como se livrar de sua gordura da barriga, talvez a sua rotina de exercícios precisa de ser afinada um pouco.
Fazer flexões abdominais é definitivamente importante para ter uns abdominais perfeitos, então não interprete isso como uma licença para parar com os seus abdominais. Longe disso.
Mas, sabia que mesmo se fizesse centenas e centenas de abdominais todos os dias, mesmo assim não conseguiria aqueles abdominais de celebridades que tanto deseja se negligenciasse o resto do seu corpo. O que você pode precisar adicionar ao seu treino diário são mais exercícios cardiovasculares.
Você ficará surpreso com a rapidez com que os quilos caem do seu corpo INCLUINDO a gordura do estômago quando adiciona uma variedade de exercícios cardiovasculares, como ciclismo, corrida, remo ou aeróbica.
Queime calorias através de exercícios de cardio
Os exercícios de cardio são ótimos para queimar gordura corporal e para revelar os músculos tonificados para os quais você tem trabalhado tão duro.
Exercícios de cardio também ajudam a impulsionar o seu metabolismo, o que é ótimo porque um metabolismo mais alto queima gordura mais rápido! E que gordura que está na sua cintura é algo que você realmente quer, não é?
A melhor maneira de se livrar da sua gordura da barriga e tonificar os músculos é criar uma rotina de exercícios com intervalos de exercícios aeróbicos e força exercícios de treinamento.
Por exemplo, comece o seu treino com 5 a 10 minutos de corrida leve, uma caminhada rápida ou um passeio de bicicleta curto. Em seguida, concentre-se por 10 minutos na parte inferior do corpo, fazendo agachamentos, elevadores de pernas e afins.
Faça mais 10 minutos de cardio e, em seguida, concentre-se em fortalecer os braços. Depois, volte a usar o Cardio e concentre-se na parte superior do corpo ou no meio. Termine com outro conjunto de cardio de 10 minutos e um bom alongamento.
Um trabalho como o descrito acima irá ajudá-lo a começar a ver os resultados desejados e ajudá-lo a se livrar de sua gordura da barriga para sempre.
Você pode pensar que se concentrar em suas pernas ou braços não será útil, mas lembre-se de que todos os exercícios exigem que mantenha os seus músculos centrais firmes, o que é um exercício em si.
Assim como todo o seu corpo está conectado com um músculo ao outro, seu núcleo se beneficiará de cada parte do seu treino.
Que outras opções tem além de exercícios abdominais para emagrecer?
Como já vimos, apensar dos exercícios adnominais serem bons, sozinhos não são suficientes por isso numa primeira fase o uso de comprimidos como o Phenq que é um produto natural e não tem efeitos secundários nenhuns, mas mesmo assim é extraordinariamente eficiente.
Podem ver a minha opinião mais detalhada na minha Resenha do Phenq.