O exercício é um fator significativo na perda de peso, gostemos ou não. Vamos ser sinceras, a maioria de nós está na categoria ou não, inclusive eu.
Eu sei que devo ir à academia, mas o custo é uma consideração e também o tempo, além do fato de me sentir um pouco constrangida ao fazê-lo na frente de pessoas que são ávidas em usar a academia.
Mas quando estamos começando nossa aventura de perda de peso, não precisamos ir tão longe, sem mencionar que alguns de nós precisaríamos ir ao médico para garantir o que é seguro e o que não é recomendável.
A resposta para isso é encontrar idéias fáceis e baratas de exercícios para perda de peso para o nosso estilo de vida cotidiano.
O exercício pode ser entediante, portanto, uma coisa importante é encontrar um plano de exercícios que nos mantenha interessados e o torne agradável.
Encontrar este interessante plano de exercícios nos tornará mais propensas a fazê-lo sem sequer pensar nisso eventualmente.
Agora, caminhar é uma ótima maneira de exercitar-se e perder peso, porque não é muito cansativo e você estará perdendo calorias sem realmente pensar nisso.
Como no ginásio, nem sempre é conveniente e pode ser frio e úmido, por isso precisamos de coisas para fazer em casa também em substituição para que você possa ouvir sua música favorita ou assistir televisão enquanto se exercita.
Ficar em casa para se exercitar para muitas pessoas é a chave para o sucesso, e tanto quanto sair para passear ou ir à academia é o melhor exercício, não é o que eu já disse prático para muitas pessoas e você não deve se sentir mal por isso ou pense que é o fim, pois há muito o que fazer em casa.
Em primeiro lugar, encontrar um lugar para se exercitar em casa não é difícil; se você tem uma garagem ou um quarto de reserva, isso é ótimo; se não, sua sala de estar é a ideal e há muitas ferramentas motivacionais para usar, como o sistema de televisão ou aparelho de som que pode fornecer idéias fáceis e baratas de exercícios para perda de peso.
Colocar sua música favorita em canais ou sistema de música pode inspirá-la e ter um efeito realmente positivo em sua motivação.
Então você tem seu quarto arrumado e sua música, você é agradável e calorosa e não teve que se vestir, entrar no carro e dirigir quilômetros ao longo da estrada.
Você não precisa de equipamentos sofisticados para começar e há coisas baratas que você pode adquirir ou talvez já tenha em sua casa, para poder se exercitar.
• Faça alguns pulos de estrelas com sua música favorita
• Dançar junto pode ser ótimo.
Faça com que outras pessoas da sua família se divirtam. Perder quilos do seu peso enquanto dança se divertindo é a melhor maneira de perder calorias:
• Uma bola de equilíbrio é uma ótima ferramenta para usar e pode ser divertida e barata de comprar
• Se você tem pesos, eles também são ótimos, ou se não, use latas de feijão.
O objetivo não é ganhar muito músculo bombeando ferro, mas ter um pouco de peso nas mãos enquanto faz seus exercícios, o que ajudará a adicionar um pouco mais sem exceder seus limites.
Você realmente sente as latas depois de um tempo, eu sei como elas são o que eu uso.
Experimente agora, consiga segurar os músculos do estômago e levante o braço para cima e para baixo como faria com pesos, garanto que depois de um tempo você começará a sentir isso
• Um tapete de ioga é bom e você pode pegar DVDs para quase nada hoje em dia, sem mencionar que existem programas de televisão gratuitos que fazem exercícios com você, ioga e praticamente tudo o que você deseja.
• Uma bicicleta de papelaria é uma ótima ferramenta de exercícios.
Você pode colocá-lo em qualquer lugar da casa que você quiser e usá-lo assistindo à televisão, mesmo lendo um livro!
• Gosto de sombrear um pouco a caixa e isso realmente me faz ir e não custa nada, e fazê-lo com sua lata de confiança feijão é ainda melhor.
Você verá que este realmente aumenta sua frequência cardíaca. Eu amo fazer isso.
Não vou listar exercícios aqui para fazer no seu colchonete e explicar como fazê-los, porque não sou especialista e seria melhor você ouvir os especialistas sobre como se exercitar usando os músculos do estômago corretamente, etc.
Basta pensar em qualquer coisa que você possa fazer agradável que possa ajudá-la a perder algumas calorias; você ficará surpresa com o que faz na sua vida cotidiana que aumenta sua frequência cardíaca e, ao fazer isso um pouco mais, pode ter um efeito realmente positivo.
Depois de entrar em uma rotina depois de algumas semanas, você se olhará no espelho e verá uma diferença e desejará fazer mais.
Faça o que fizer, você descobrirá que fazer isso com base nas atividades de que você gosta é a chave para desenvolver uma vida inteira de condicionamento físico.
Na minha opinião que mais deve fazer além de esteira para emagrecer?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, fazer uso de produtos tais como o Phenq que sendo um tratamento sem receita médica não possui contra indicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil.
Podem ver a minha modesta opinião mais concreta sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.