Alguma vez você já se perguntou por que tantas pessoas definem os mesmos objetivos a cada ano novo? Um dos objetivos mais comuns que as pessoas estabelecem é perder peso.
Se este é o caso, então por que a maioria das pessoas não tem o peso ideal? O motivo é a falta de motivação. Pense nisso. Quando o Ano Novo começa, as pessoas são motivadas a perder peso de uma vez por todas.
Isso é fácil, pois elas provavelmente conhecem um monte de outras pessoas que têm os mesmos objetivos. Então elas partem e fazem o que for preciso para perder o peso.
O problema é que, depois de algumas semanas ou meses, sua motivação geralmente morre e eles acabam caindo em velhos hábitos. Para alcançar seus objetivos de condicionamento físico, você precisará criar maneiras diferentes de se manter motivado.
A boa notícia é que não será uma batalha para sempre. Uma vez que você chegar ao ponto em que você está fazendo consistentemente o que precisa fazer para atingir suas metas de peso, acabará se tornando um hábito. A partir desse ponto, comer os alimentos certos ou ir para o ginásio será uma coisa fácil.
Algumas maneiras de ajudá-lo a manter seu nível de motivação:
Uma coisa que você pode fazer é anotar todas as razões pelas quais você quer perder peso. As razões que você inventa devem ser mais intensas e emocionais do que qualquer outra razão que você possa pensar que poderia tirar você do caminho certo. Pense em todas as vezes que você olhou no espelho e sentiu nojo de si mesmo.
Pense nas consequências para a saúde que você terá que suportar se não controlar seu peso. Quanto mais fortes forem as suas razões para perder peso, mais motivado estará para seguir adiante.
Outra motivação para a perda de peso é contratar um treinador. Fazendo isso sozinho pode ou não funcionar para você e se já tentou perder peso em seu próprio país e não funcionou, tente obter um treinador. O que um treinador fará por você é levá-lo a seguir adiante.
Se o seu estilo de motivação não funciona para você, pelo menos, o fato de que você tem que pagá-los ou não chegar à academia irá motivá-lo a ir. Perceba que perder peso é como atingir qualquer outro objetivo. Haverá obstáculos e desafios.
Haverá momentos em que você vai sentir vontade de desistir. É natural. Não se bata muito por querer desistir, mas, ao mesmo tempo, supere isso. Se você quiser alcançar seus objetivos, precisará exigir que seu corpo faça o que você mandar.
Confie em mim, no dia em que você finalmente atingir suas metas de condicionamento físico, você olhará para trás e perceberá que todo esse trabalho árduo valeu a pena.
Que mais pode fazer para emagrecer de vez?
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