Você é um produto do que você come e bebe, fora isso, o único outro determinante do seu peso é a composição genética.
Os cientistas provaram que, se seus pais são gordos, a probabilidade de você ser gorda é igualmente alta.
Também é verdade que, se você tem pais magros, pode amaldiçoá-los ou abençoá-los, dependendo de sua perceção de como você fica com uma pele magrinha.
Esteja você predisposta a ser gigante ou magra, o que não muda é o fato de que há um limite mínimo de ganho de peso aceitável para uma vida saudável.
Se você é muito gorda ou obesa, o que significa que seu peso corporal está além da idade, altura e proporção de peso aceitáveis, você precisa perder peso com urgência.
A perda de peso pode ser alcançada através de vários meios, incluindo cirurgia plástica, exercícios e gerenciamento de dieta. Aposto que o controle da dieta é o mais eficaz porque, eventualmente, é o que você come que determina a sua forma.
Tem muita gente que já fez exercícios, mas por não ter cuidado com a dieta, acaba inchando em vez de perder peso.
Que tipo de dieta seria eficaz para uma perda rápida de peso?
Isso depende da compreensão do que é composto em uma dieta e como cada um contribui para a perda ou ganho de peso.
Existem três cinco quatro categorias principais de alimentos que afetam o seu peso: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água.
Carboidratos: é a principal fonte de energia do corpo. A forma eventual em que é consumido pelas células é a glicose. Na verdade, a glicose e os corpos cetônicos são a única fonte de energia para o cérebro. A quantidade de glicose que é disponibilizada ao corpo determinará, portanto, a perda ou ganho de peso.
O excesso de glicose ou alimentos que são facilmente convertidos em glicose, como alimentos refinados, levam ao ganho de peso.
Portanto, se você está procurando reduzir o seu peso, deve evitar alimentos refinados, como chocolate, que podem levar à rápida acumulação de glicose. Qualquer excesso de glicose será convertido em gorduras e depositado nos tecidos adiposos.
Esses são tecidos sob a pele e levam à engorda. O outro componente dos alimentos ricos em carboidratos, como os tubérculos, são as fibras. Eles são importantes na perda de peso porque diminuem a absorção de açúcares diretos, como glicose e frutose.
Portanto, é recomendado que, para uma rápida perda de peso, coma mais cereais integrais, como pão integral.
Proteína: não aumenta o peso facilmente. Qualquer excesso de proteínas não é armazenado, mas sim liberado como uréia na urina.
Vitaminas e minerais: desempenham papéis funcionais importantes no metabolismo dos alimentos e na estimulação do sistema imunológico. Eles não contribuem para o ganho de peso, mas são mais eficazes na perda de peso.
Água: este é o solvente no qual todos os itens acima são processados, água adequada de pelo menos 8 copos por dia contribuiria para a perda de peso.
Na minha opinião que mais pode fazer para emagrecer urgentemente?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, fazer uso de produtos tais como o Phenq que sendo um tratamento sem receita médica não possui contraindicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil.
Podem ver a minha modesta opinião mais concreta sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.
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