Quando você estabelece uma nova meta ou plano de perda de peso e fitness, é natural querer avançar o mais rápido possível, como, perca 9kg em 22 dias.
Você pode ter 25 kg, 50 kg ou até mais quilos a perder, e se for esse o caso, ou mesmo 5 kg ou 10 kg, você quer passar por isso e sair magicamente do outro lado, quanto mais cedo melhor.
Descubra como perder peso com o exercício
No entanto, você precisa descobrir como perder peso com o exercício, a fim de manter a segurança e manter o seu sucesso a longo prazo. Mover-se rápido demais ou tentar cortar os cantos apenas prejudicará o seu progresso e também poderá ser perigoso.
Como perder peso com o exercício é algo que todos os indivíduos, com todos os níveis de experiência em condicionamento físico e saúde, têm enfrentado dificuldades uma vez ou outra.
O que você quer fazer é estabelecer um plano para que veja resultados consistentes e constantes.
Como emagrecer com saúde
Especificamente, se você tiver muito peso a perder, um plano em que você perderá entre um e dois quilos por semana será seguro, será bastante fácil de realizar e ajudará a garantir o seu sucesso.
Perder mais peso do que isso, porém, se tornará muito difícil de manter e pode torná-lo muito prejudicial, enquanto o prepara para uma recuperação no futuro.
Perder peso muito rapidamente geralmente significa que você está restringindo demais a ingestão ou fazendo exercícios demais, os quais podem ter efeitos prejudiciais ao corpo.
O seu corpo precisa se ajustar de várias maneiras a uma nova mudança de estilo de vida; ele não pode ser jogado apenas no fundo do poço.
Desde a quantidade de fome que você sente entre as refeições, até os hormônios que trabalham nos bastidores para controlar o seu metabolismo e saúde e muitos outros fatores, o seu corpo precisa de progresso lento e constante por longos períodos de tempo, em vez de drástico e rápido.
Perder muito peso em pouco tempo, normalmente acaba em deceção
Outra coisa importante a entender é que, quando você decide perder muito peso em um período muito curto, está se preparando para a deceção. Perder 15 kg em um mês simplesmente não é realista ou realizável.
No final do mês, se você perdeu 1 kg, não ficará feliz e desejará seguir em frente com o seu plano. Em vez disso, você vai pensar que fracassou e desistirá e voltará aos seus velhos hábitos.
Portanto, você está se sabotando e estabelecendo expectativas irrealistas. Depois de ler as informações acima, você deve saber com que rapidez emagrecer com segurança e sucesso. Não tente estabelecer nenhum recorde de velocidade e não tente cortar etapas.
Em vez disso, concentre-se em uma abordagem consistente, realista e segura para sua perda de peso.
Um ou dois quilos por semana se transforma em grandes números depois de alguns meses ou meio ano, e qualquer coisa além disso o levará a um caminho para o fracasso.
Quando estiver pronto para começar com seus próprios novos planos e metas, use as dicas e informações acima para obter o máximo de sucesso possível.
Na minha opinião que mais deve fazer para emagrecer com saúde?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, deve fazer uso de tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível.
Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.