Se você deseja perder peso ou excesso de gordura sem esforço, mais rápido do que você jamais sonhou, então este guia é definitivamente para você! Isso vai economizar muito tempo e dinheiro no futuro, leia para entender duas estratégias de dieta extremamente malsucedidas que devem ser evitadas.
Para perder peso com segurança, você deve fazê-lo lenta e naturalmente! Aqui estão as duas coisas a evitar:
1. Dieta Craze – A dieta Craze ou Fad é o tipo de dieta que requer calorias limitadas e vitaminas nutricionais.
Claro, teoricamente, esses tipos de planos alimentares parecem eficazes e funcionam como um sonho, mas estou avisando por experiências anteriores que isso é extremamente enganoso.
Por fora e com um olhar rápido, você acreditaria que diminuir os carboidratos, diminuir as gorduras ou diminuir o consumo de calorias parece ser exatamente isso o que seria necessário para reduzir a gordura e perder peso rapidamente.
No entanto, isso simplesmente não é viável com esses tipos de planos alimentares. A questão é que a maioria dos modismos dietéticos que querem que alguém limite a comida ou as calorias está negligenciando o quadro completo.
Eles querem que você limite todos os carboidratos ou todos os alimentos que contenham gordura.
O problema é que seu sistema corporal (para ser capaz de perder peso e melhorar sua saúde geral) requer carboidratos saudáveis (fibra alimentar), gorduras balanceadas (ácidos graxos monoinsaturados) e você nunca deve diminuir seu consumo de calorias excessivamente! Você pode ver o que vai acabar ocorrendo com esses tipos de sistemas.
Sua taxa metabólica diminuirá, sua energia certamente diminuirá e, sim, seu peso indesejado pode diminuir. No entanto, quanto mais rápido você perder peso, mais rápido ele voltará – isso é conhecido como efeito ioiô.
2. Morrendo de fome – No momento existem vários tipos de sistemas de dieta focados na fome, e eu sugiro que você fique longe de cada um deles! A primeira razão pela qual as pessoas acreditam que precisam perder peso com urgência é se privarem de alimentos.
Se você já acreditou nisso no passado, peço que faça uma reavaliação. Morrer de fome simplesmente resultará em vários desequilíbrios em seus sistemas corporais, o que causará uma infinidade de problemas de saúde (doenças, taxa metabólica lenta e muito mais).
Minhas recomendações: Se você deseja se livrar do excesso de peso rapidamente, o tipo de plano de dieta mais eficaz é aquele que exige que você coma uma dieta bem balanceada e uma variedade de alimentos.
Isso indica que você deve consumir quase todos os tipos de nutrientes, sem limitar nenhum grupo alimentar específico, e ingerir uma quantidade adequada de calorias.
Esse tipo de plano alimentar pode parecer oposto a tudo que você possa ter encontrado, mas acredite em mim, é eficaz.
Na minha opinião que mais deve fazer para emagrecer urgente?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, fazer uso de tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível.
Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.