Cerca de 5 anos atrás, eu decidi fazer dieta. Eu já havia tentado alguns programas de dieta malucos antes, mas nunca fiquei com eles, alguns nem por dois dias.
Lembro que a única vez que fiz dieta com sucesso foi uma dieta que fiz para mim. Eu realmente acredito que é a única maneira de fazer dieta. Deve ser uma dieta que você cria para si mesma, uma que você sabe que também pode adotar.
Sim, você deve reduzir a gordura e as calorias, mas se você se cercar de alimentos com pouca gordura e alimentos com poucas calorias da SUA escolha, você pode definitivamente ter sucesso.
Ok, então o outro lado de reduzir a ingestão de alimentos é se exercitar. Vamos encarar; se você tivesse energia para fazer isso, não precisaria fazer dieta em primeiro lugar! Acredito firmemente em vitaminas, suplementos e homeopatia.
Então a primeira coisa que fiz foi comprar Alpiste. E criar uma rotina adequada ao MEU plano de dieta e a MIM. Levou apenas alguns dias para o Alpiste e chá verde chegarem e eu comecei a tomá-las imediatamente.
Comi menos, me senti melhor (sem mais refluxo ácido) e tive vontade de fazer alguma coisa. Mesmo tendo uma pequena rotina de exercícios que encontrei on-line, realmente sinto que preciso fazer alguma coisa. No entanto, o Alpiste claramente não funcionou.
Rapidamente aprendi que, é preciso algo que requer energia e faz suar E me permite realizar alguma coisa. Nada se compara à sensação de euforia de se exercitar e realizar alguma coisa quando você está de dieta.
Eu sei que está quente nesta época do ano, mas você sempre pode sair de manhã cedo ou tarde da noite e provavelmente haverá sombra em algum lugar. Ou faça um gasto sensato com um grande guarda-chuva e faça sua própria sombra.
Tenho muitos pequenos projetos para trabalhar fora, mas o meu favorito é trabalhar no meu pequeno jardim. Eu pretendo fazer muitos mais e até menores. Não só sinto a maravilhosa sensação de realização, mas jardinagem também é terapêutica.
Tudo bem para aqueles que não conseguem cultivar nada…. Eu não disse que você tinha que plantar uma única coisa! Seu objetivo é se movimentar e criar; ou seja, exercitar e realizar, resultando em euforia.
Depois, sente-se à sombra e beba chá ou água e reflita, aproveite, medite e relaxe. Todo o objetivo disso é que, quando você se sentir bem, você continuará se sentindo assim. Isso se tornará um hábito para você; pelo menos tem para mim.
Então, que tipo de jardim você pode fazer? Existem milhões de ideias. Claro, você poderia fazer um jardim de rochas, um jardim de ervas, um jardim de garrafas de vidro e muito mais. Mas tenho algumas pequenas idéias, que são legais e divertidas.
Você já ouviu falar de Fairy Houses? Basta fazer uma pesquisa no Google e navegar em todos os sites. Você pode até encontrar várias idéias sobre como criar seus próprios. Se você tem um filho ou neto, este pode ser um projeto para vocês dois.
Você não apenas está realizando seu objetivo (de se exercitar e realizar), mas também estará passando um tempo de qualidade com alguém que o ama.
Se você não estiver com vontade de procurar, deixe-me dizer: você constrói casas de fadas com tudo o que encontra por aí (não puxe ou corte qualquer coisa que esteja viva; as fadas não gostam disso!).
Casca caída de uma velha árvore, galhos, pedras, conchas e sementes de pássaros fazem um começo maravilhoso para uma pequena casa feliz. Que tal um jardim das sombras? Este é um jardim melhor feito na base de uma árvore com itens que são toleráveis ao clima.
Primeiro você precisará limpar o chão na base da sua árvore, removendo todos os gravetos, pedras indesejadas e outros detritos. Em seguida, decida sobre seus itens.
Você pode comprar toneladas de pequenas decorações de jardim em sua loja local do dólar, mas é muito mais divertido fazer a sua. Use sua imaginação. Tem tinta vermelha e preta? Localize algumas pedras ovais ou redondas.
Pinte-os de vermelho e, em seguida, coloque manchas pretas, cabeça preta e antenas pretas para uma adorável joaninha (spray com pêlo claro ou esmalte brilhante).
Uma idéia muito fofa é selecionar três pedras; dois grandes e um pequeno para uma família joaninha. Coloque-os na base da sua árvore. Você pode torná-los pequenas casas a partir de rochas de vários tamanhos.
Você pode colocar uma planta em vaso de terracota ao lado deles. Na base, pinta uma pequena porta e janelas, fazendo com que apareça como a família em casa. Pegue pedrinhas minúsculas e envolva a área da família, ou então toda a base da árvore.
Mais uma vez, use sua imaginação. (A propósito, eu crio os bichinhos mencionados aqui, mas comecei a esculpir a rocha, dar um leve efeito 3D bonito, que também é um alívio maravilhoso do estresse para os dedos.
Os terei disponíveis em minha loja em breve (no momento em que você ler isso, eles já poderão estar listados!) Outra ótima idéia de jardim é Plantar-se! Isso exige um pouco mais de trabalho físico do que os dois acima, mas vale a pena.
Você precisa de rochas de todos os tamanhos um grande o suficiente para você vagão. Você quer organizar as rochas em um design que seja atraente para você. Eu usei um círculo; parecido com um círculo espiritual indiano ou roda de medicina.
Eu coloquei uma grande pedra no meio que pode ser usada para ficar de pé
Coloquei outras quatro pedras dentro do círculo para representar em quatro direções. Coloquei uma pedra muito grande ao lado do círculo; para eu sentar.
Criei uma casa de fadas ao lado do círculo e construí um grande jardim do outro lado do círculo, para que eu possa sentar na minha grande rocha e ver o círculo, A casa das fadas e o jardim. Eu crio e mudo isso o tempo todo.
Então, eu tenho um lugar para plantar minha bunda e apenas relaxar e refletir. Eu me sinto tão maravilhosa porque me exercitei no processo, mas porque estava me divertindo, não percebi. Espero ter inspirado você a criar algo.
Trabalhe um pouco em sua criação a cada dois dias, ou sempre que puder aproveitar o tempo. Você estará realizando muito por si mesmo fazendo isso. Você notará como se sente melhor na mente, no espírito e no corpo.
Aprecie suas criações e use-as como locais de relaxamento, mediação, oração e tudo o que puder imaginar – que você apreciaria.
A razão pela qual você começou a fazer dieta era se sentir melhor, certo? Alcance esse objetivo fazendo mais do que apenas fazer dieta e se exercitar.
Na minha opinião que mais deve fazer para emagrecer?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, usar remédios tais como o Phenq que sendo um tratamento sem receita médica não possui contra indicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil.
Podem ver a minha modesta opinião mais concreta sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.
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