Uma das perguntas mais freqüentes para aqueles que olham para placas vibratórias, é saber se as plataformas de vibração funcionam? Esta é uma pergunta perfeitamente válida, dada a quantidade de dinheiro que você pode gastar com este tipo de máquinas de exercício.
Em termos gerais, sim, funcionam. No entanto, como com a maioria das coisas na vida, você precisa seguir as instruções para ter o benefício máximo.
Como as plataformas de vibração funcionam?
Eu estou supondo aqui que você provavelmente não está realmente interessado em descobrir a mecânica precisa da máquina em si, mas sim ouvir sobre as alegações feitas sobre seu uso.
A principal reivindicação para placas vibratórias é que você pode obter os mesmos benefícios em dez minutos, como se estivesse trabalhando por uma hora. Felizmente, a resposta é bastante lógica e simples.
Simplesmente, ao ficar de pé sobre as placas vibratórias, engana o corpo a pensar que está em uma superfície instável e, assim, forçando os músculos a trabalhar mais intensamente do que em uma superfície estável.
Como o nome indica, as placas vibram rapidamente, mas não o sacodem tão violentamente que você cairá!
Vamos olhar para os benefícios da perda de peso:
Quando nos exercitamos, pretendemos melhorar os músculos do nosso corpo e isso tem um efeito adicional na perda de peso.
Isso ocorre porque, apesar de o músculo ser muito mais pesado do que a gordura, a melhor condição de seus músculos é, em circunstâncias normais, aumentar os níveis em que nosso corpo queima a energia e, assim, levar a uma perda extra de peso.
É importante lembrar que o exercício sozinho não fará o trabalho; Você também precisa de um plano alimentar equilibrado e saudável.
A vantagem de usar exercícios com placas vibratórias é que você faz este exercício em dez minutos, mas aproveite os benefícios de uma hora! Vamos agora nos voltar para o uso de placas vibratórias nos esportes.
Essas máquinas vêm sendo usadas há anos para ajudar os atletas a alcançarem a ótima condição física e o desempenho, por isso não são novidade no mercado. Eles também são particularmente úteis em termos de reabilitação após lesões esportivas.
Em termos de outros problemas de saúde, há muitas evidências que sugerem que o uso regular das placas vibro-químicas pode ajudar a aumentar a densidade óssea.
O benefício óbvio aqui é no caso daqueles que podem estar predispostos à osteoporose em anos posteriores. Seguir os conselhos médicos é crucial aqui, como seria se eles fossem usados durante a remediação após uma lesão.
Há também sugestões de que o exercício é mais fácil para certos grupos de pessoas que precisam se exercitar, mas podem achar mais difícil, por exemplo, os diabéticos precisam se exercitar regularmente, mas podem achar isso difícil.
Eles são, naturalmente, alguns grupos de pessoas que não devem usar placas de vibro, como aquelas que tiveram uma grande cirurgia. A coisa mais segura a fazer aqui é sempre verificar com seu médico antes de tentar usar este tipo de máquina.
Se você quiser experimentar um, máquinas de placa vibratórias estão prontamente disponíveis na maioria dos spas e ginásios de saúde nos dias de hoje.
No entanto, você também pode compra-las por apenas 100 euros, mas faça sua pesquisa primeiro, pois alguns dos mais baratos podem não fazer o trabalho tão bem. Pessoalmente, acho que você deve conseguir uma máquina útil entre 200 a 400 euros.
Que mais pode fazer além de usar plataformas vibratórias para emagrecer?
Na minha opinião pessoal, sempre que for possível inicialmente, deve optar por usar tratamentos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extraordinariamente eficiente. Podem ver a minha singela opinião mais pormenorizada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.