Veja como perder de 5 a 10 quilos e, ao mesmo tempo, continuar comendo os alimentos que costuma comer. É uma forma saudável de perder quilos sem ter que passar 2 horas por dia na academia ou se obrigar a comer apenas frutas e vegetais.
Como perder 5-10 quilos Coma 5 refeições menores por dia, em comparação com 1-3 grandes refeições. Isso funciona para a perda de peso porque melhora a eficiência digestiva ao mesmo tempo que fornece níveis de açúcar no sangue e energia sustentados.
Mesmo se você comer a mesma quantidade total de alimentos em ambos os casos… você perderia peso mais rápido distribuindo-o entre 5 refeições. Coma algum tipo de comida crua, como uma maçã ou 1/2 de uma toranja antes de cada refeição.
Isso funciona para perda de peso por alguns motivos. Você comerá menos da refeição principal porque esses tipos de alimentos com alto teor de água e baixas calorias são satisfatórios.
Eles também fornecem enzimas que o ajudam a digerir os alimentos adequadamente. Grande parte da obesidade hoje tem a ver com sistemas digestivos ineficientes.
Simplificando, seus alimentos estão ficando pútridos e apodrecendo dentro de seu intestino, fazendo com que você fique doente, ganhe peso, sinta-se preguiçoso e muitas outras coisas. Para fazer exercícios, pule em um mini-trampolim.
Este é provavelmente o melhor exercício caseiro que você pode fazer para a saúde, o rejuvenescimento celular e a perda de peso. O que eu descobri que funciona melhor é saltar sobre ele por apenas 2 minutos de cada vez. Então, acrescentei isso ao assistir TV.
Há cerca de 22 minutos de comerciais durante um programa de TV típico de 1 hora. Então eu pulo no mini-trampolim durante 2 horas de programas de TV por pelo menos 4 dias por semana. Basicamente, são os meus 45 minutos de treino. Simples.
Não há nada sofisticado com o que acabei de mencionar. Mas a grande parte é que você pode continuar comendo os mesmos alimentos que normalmente come, evitar ir à academia, não alterar sua rotina diária normal e ainda perder peso.
Então, se você queria saber como perder 5-10 quilos… esse é um bom esboço para começar. Isso levará cerca de 4-8 semanas, mas pelo menos você não vai sentir que está sofrendo. Tente.
Que outra opção tem para perder 10 Kilos de forma saudável?
Na minha singela opinião pessoal, sempre que for possível inicialmente, optar por usar produtos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extraordinariamente eficiente. Podem ver a minha singela opinião pessoal mais pormenorizada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.