7 Coisas Que Precisa Saber Sobre Perder Gordura Abdominal

Gorduras? Ah não! Oh meu! Eu quero que acabe logo. Na verdade, a gordura sempre foi aterrorizante para a maioria das pessoas, homens e mulheres.

 Como tal, perder gordura abdominal é uma meta de condicionamento físico que as pessoas sonham alcançar mais cedo. O que as pessoas não sabem é que as gorduras são necessárias ao corpo; a única coisa é, até onde as gorduras se acumulam.

 Infelizmente, as gorduras dos alimentos que consumimos amam se acumular em nosso meio (nádegas, quadris, calças justas e abdómens). Mais ainda, carregar gorduras pelo abdômen é desagradável de se olhar, portanto, perder gordura é necessário para muitos.

 É verdade que a área mais comum que tanto homens quanto mulheres desejam corrigir e modificar é o abdómem.

 Mesmo que as pessoas tenham menos gordura da barriga, mais gordura da barriga e vontade de tonificar os abdominais, quase a maioria parece estar descontente e insatisfeita com a aparência de seu abdômen, não antes de malharem.

 Como em qualquer programa de perda de peso, não existe solução rápida, principalmente quando a gordura está na região abdominal, mas é possível obter um resultado maior.

 Quando você quer se livrar da gordura abdominal e eventualmente perdê-la, paciência e tempo são essenciais, já que a gordura abdominal ou as alças do amor são duas das áreas mais teimosas do corpo e altamente resistentes a mudanças.

 Você pode ver muitas pessoas se exercitando até a morte ao longo do dia com o novo e mais recente gadget de gordura abdominal, fazendo abdominais, abdominais, flexões laterais, levantamento de pernas, pranchas e todos os outros meios apenas para se livrar do seu velho tempo inimigo – gordura abdominal.

 No entanto, isso por si só não pode ajudá-la, a própria maneira de perdê-la é através da combinação de dieta adequada, treinamento cardiovascular, treinamento abdominal e treinamento de resistência. O que você precisa saber…

 1) A razão para ter essas gorduras teimosas está relacionada à genética e ao gênero. Quando a obesidade é familiar, provavelmente você também é afetada.

 Quando você é um homem, seu armazenamento de gordura é comum ao redor do abdômen, e quando você é uma mulher, suas gorduras são comumente encontradas em torno das coxas, nádegas, antebraços e abdominais.

 2) O excesso de gorduras no corpo pode representar perigo para a saúde. Pode aumentar o risco de doenças cardíacas e aumentar o açúcar no sangue (diabetes).

 3) A gordura abdominal é a mais fácil de ganhar, mas a mais difícil de perder, razão pela qual para a maioria das pessoas, por mais que se exercitem, as mudanças ainda não são evidentes.

 4) Muitas pessoas percorreram quilômetros e quilômetros tentando exercitar áreas específicas do corpo, incluindo o abdômen. Eles acreditam na ideia de que a gordura será queimada diretamente da área em que estão trabalhando.

 O que isso faz com os abdominais apenas aperta e tonifica os músculos e não tende a perder gordura.

 5) A redução localizada não é eficaz; lembre-se de que não existem tratamentos mágicos, nem cremes milagrosos, nem remédios maravilhosos que podem ajudá-la a perder gordura durante a noite.

 6) Fazer dieta por meio de restrição alimentar não é saudável; não vai funcionar para perder a gordura abdominal, vai piorar a condição, pois o corpo está em um modo de fome e não pode funcionar totalmente para queimar gorduras.

 7) Ao contrário dos mitos e crenças que levaram as pessoas ao fracasso, a melhor maneira de perder gordura abdominal deve incluir o seguinte: Os exercícios cardiovasculares são o melhor exercício para queimar gordura da barriga não porque atuam apenas na barriga, mas porque permitem trabalhar o corpo todo.

 Isso significa que você faz caminhada aeróbica, rápida, corrida, moagem de piso, ciclismo, exercícios elípticos e subir escadas.

 O que o torna eficaz é que eles ajudam o metabolismo do corpo a se tornar mais rápido, e quanto mais rápido for o metabolismo, mais rápido as gorduras serão queimadas.

 Faça alguns exercícios abdominais para aumentar e aumentar o processo de queima dos músculos abdominais, como abdominais, trituração, prancha.

Não desista tão cedo durante o exercício. Lembre-se, em 15-20 minutos de exercícios cardiovasculares, esse é o momento em que você começará a perder gordura. Se você quer queimar sua gordura e perdê-la, faça exercícios entre 30 a 60 minutos diários durante 5 dias semanais.

 Não há ÚNICA maneira de perder a gordura da barriga praticando desporto. Sem uma dieta adequada, você não verá nenhum resultado. Você deve saber que para queimar a gordura da barriga você precisa se concentrar e melhorar sua dieta além de exercícios.

 Sua dieta deve ser rica em proteínas, fibras, carboidratos moderados e menos ingestão de gordura, juntamente com atividades cardiovasculares e treinamento abdominal. Uma dieta adequada deve ser baixa em calorias.

 O número de calorias que você ingere deve ser menor do que o número daquelas queimadas durante a prática de desporto e exercícios. Nunca morra de fome.

 Não fará nenhum bem a você, ao seu corpo e à sua saúde; seu corpo não será capaz de trabalhar ao máximo queimando gorduras e você ficará fraco demais para praticar desporto ou qualquer outra coisa, como exercícios.

 Coma mais vegetais, grelhados, frutas e peixes. Acabar com fast food, açúcar, alimentos de micro-ondas, cola (refrigerantes). Beba sempre bastante água, 3 litros diários.

 Lembre-se, quando você está malhando, você tem que perder muito e não quer ficar desidratado.

Na minha opinião que mais deve fazer para perder gordura abdominal?

Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, fazer uso de produtos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contra indicações, e mesmo assim é realmente infalível.

 Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.

---