Sono e perda de peso são companheiros inseparáveis. Quando você economiza no sono, não pode esperar perder peso de maneira saudável. O sono é uma parte essencial da sua saúde.
Se você não dorme bem ou por tempo suficiente, esse pode ser um dos motivos pelos quais você não pode perder peso ou não consegue mantê-lo.
Em nosso mundo louco e frenético, onde as regras de produção e sua capacidade de ganho para sua empresa são o rei, você pode não estar dormindo o suficiente para ser saudável.
Trabalhar longas horas ou não ter tempo para relaxar após um dia agitado pode ser uma causa de noites agitadas. Estar ansioso sobre como você está se saindo no mundo, ou se estiver enfrentando o desemprego, pode levar à ansiedade.
A ansiedade é um ótimo privador de sono. Como estimativa aproximada, a maioria das pessoas precisa de cerca de oito horas de sono por noite. No entanto, isso varia de acordo com cada indivíduo.
Também é mais uma questão de qualidade do sono, do que o tempo que você dorme. Tomar pílulas para dormir pode significar que você está dormindo, mas elas não dão sono de qualidade. É comum sentir-se drogado ou cansado depois de tomá-los.
E pode ser muito mais benéfico ter duas dormidas mais curtas em um dia, do que uma longa. A idéia mediterrânea de uma sesta da tarde e uma noite mais curta de sono pode ser muito mais saudável, onde quer que você esteja no mundo.
Infelizmente, o mundo atual baseado no trabalho não permite isso, fora da área do Mediterrâneo. O sono é o momento em que você recarrega suas baterias. É absolutamente essencial para a sua saúde. Sono e perda de peso são parceiros, assim como sono e saúde.
As instalações educacionais percebem que crianças e adultos não conseguem se concentrar por mais de uma hora (muito menos na realidade) a qualquer momento.
Eles permitem pausas curtas a cada hora, para que o aluno descanse os olhos e a concentração e vá para a próxima sessão revivida. Você deve fazer o mesmo no trabalho se precisar de muito foco e concentração, principalmente olhando para a tela do computador.
Essas pausas são altamente benéficas. Isso significa que você não continua acumulando trabalho e ansiedade. É mais provável que ocorra um sono de qualidade à noite.
Depois do trabalho, muitas pessoas ficam tão frenéticas quanto a realização dos trabalhos de família e família. Isso significa que eles ainda estão sobrecarregados quando se trata de dormir.
É impossível dormir quando você está altamente carregado, quando você ainda está acelerando toda a sua atividade. Deixe algumas das partes menos importantes do seu dia cair no esquecimento. O trabalho doméstico ainda estará lá amanhã.
Ao combinar as coisas que você precisa fazer, você pode ser mais eficiente em termos de tempo. Por exemplo, o tempo com seus filhos é importante para os dois.
Ao fazê-los ajudar na preparação das refeições, você tem a oportunidade de passar um tempo juntos, ensina a eles uma habilidade essencial da vida e faz com que seus sucos criativos funcionem. Relaxar e descontrair antes de dormir garante um sono de qualidade.
Não participe de atividades que exijam muita concentração antes de dormir. Provavelmente é melhor também não correr uma maratona neste momento.
Lembre-se de considerar o sono e a perda de peso como parceiros em seus esforços para manter seu corpo saudável e em bom estado. Para obter mais informações sobre ser saudável e magro, clique no link abaixo.
Que mais pode fazer além de dormir para emagrecer?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, fazer uso de tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível.
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