Como Perder 10 Kilos de Forma Saudável

Veja como perder 5 a 10 quilos enquanto ainda é permitido comer os alimentos que você normalmente come. É uma maneira saudável de perder quilos sem ter que passar duas horas por dia na academia ou se forçar a comer apenas frutas e legumes.

Como perder 5-10 quilos

Coma 5 refeições menores por dia, em comparação com 1-3 grandes refeições.

 Isso funciona para perda de peso, porque melhora a sua eficiência digestiva, proporcionando níveis sustentados de açúcar no sangue e energia. Mesmo se você comeu a mesma quantidade total de comida nos dois casos…

 Você perderia peso mais rapidamente espalhando-o entre 5 refeições. Coma algum tipo de alimento cru, como uma maçã ou 1/2 de uma toranja antes de cada refeição. Isso funciona para perda de peso por alguns motivos.

 Você comerá menos da refeição principal porque esses tipos de alimentos com alto teor de água e baixas calorias estão enchendo a barriga. Eles também fornecem enzimas que ajudam você a digerir seus alimentos corretamente.

 Hoje, muita obesidade tem a ver com sistemas digestivos ineficientes. Simplificando, seus alimentos estão ficando podres e apodrecendo dentro de seu intestino, fazendo com que você fique doente, ganhe peso, sinta-se lento e muitas outras coisas.

 Para o exercício, pule em um mini-trampolim. Este é provavelmente o melhor exercício em casa que você pode fazer para saúde, rejuvenescimento celular e perda de peso. O que eu acho que funciona melhor é pular nele por apenas 2 minutos por vez.

 Então eu joguei isso com minha TV assistindo. Há cerca de 22 minutos de comerciais durante um programa de TV típico de 1 hora. Então pulo no mini-trampolim durante 2 horas de programas de TV por pelo menos 4 dias por semana.

 Existem meus 45 minutos de treino basicamente. Simples. Não há nada extravagante com o que acabei de mencionar.

 Mas a grande parte é que você pode continuar a comer os mesmos alimentos que normalmente come, evitar ir à academia, não alterar sua rotina diária normal e ainda assim perder peso. Então, se você quiser saber como perder 5-10 quilos…

 esse é um bom esboço para começar. Levará cerca de 4-8 semanas, mas pelo menos você não sentirá que está sofrendo. Tente.

Que mais pode fazer para perder 10 Kilos?

Na minha singela opinião pessoal, sempre que for possível inicialmente, optar por usar produtos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extraordinariamente eficiente.  Podem ver a minha singela opinião pessoal mais pormenorizada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.

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