Você tem o que é preciso para perder peso e mantê-lo? Tentar perder peso pode ser uma experiência frustrante, que pode deixar você deprimida e emocionalmente esgotada. Ter a atitude certa e uma abordagem bem pensada pode lhe dar um ótimo começo.
Se você possui ou pode adquirir alguns ou todos os principais ingredientes necessários para o sucesso na perda de peso, então você tem uma grande oportunidade de realizar seus objetivos de longo prazo.
Vamos dar uma olhada no que são esses ingredientes principais:
1. Motivação: Sem ter alguma motivação, é quase impossível seguir qualquer dieta, plano de alimentação saudável ou regime de exercícios.
Você tem que estar motivada o suficiente para agir de forma positiva e imediata, você não pode simplesmente continuar querendo perder peso e pensando nisso.
A motivação é uma força motriz que lhe dá propósito e necessidade de fazer algo, tem que vir de dentro e tem a ver com desejo.
Se você tem um desejo ardente (uma necessidade real) de conseguir alguma coisa, estará motivada a tomar as medidas necessárias para alcançar seu objetivo. Motivação não é algo que chegará até você, se você esperar o suficiente, você precisa criar.
Pense nos seus motivos para querer perder peso e torne-os grandes. Pense em como você se beneficiará com a perda de peso, sua saúde e condicionamento físico aprimorados, o impulso que isso dará à sua confiança e auto-estima. Transforme seus desejos e razões em um desejo ardente e acenda sua motivação para perder peso.
2. Tenha vontade de mudar: Você precisa reconhecer a necessidade de mudar suas mudanças de alimentação e estilo de vida.
Aceite que onde você está hoje (em relação ao seu peso, saúde e condicionamento físico) é um resultado direto de seus comportamentos e ações passados. Assuma a responsabilidade por sua condição atual e perceba a necessidade de mudança.
Se você não estiver disposto a assumir responsabilidades e fazer mudanças reais em seus hábitos alimentares e estilo de vida, não perderá peso.
Você deve desenvolver uma forte disposição para mudar os hábitos que resultaram em excesso de peso em primeiro lugar.
3. Tenha uma forte abordagem mental: Desenvolver uma atitude positiva de fazer-fazer e mudar sua abordagem mental para perder peso.
Não se veja como uma dieta, negando-se toda a comida que você ama. Veja-se fazendo mudanças positivas e saudáveis que beneficiarão todas as partes da sua vida.
Espere ter sucesso em tudo o que você faz e banir quaisquer pensamentos negativos que entrem em sua cabeça.
4. Tenha um plano: Toda vontade, motivação e pensamento positivo não funcionarão sem um bom plano a seguir.
Estabeleça metas realistas (mas de teste) de curto e longo prazo para perda de peso. Encontre um programa sensato de dieta ou perda de peso que forneça calorias e nutrição suficientes para funcionar corretamente.
Evite dietas intensivas que sejam muito restritivas, deixem você com fome e deprimida e que sejam muito difíceis de manter a longo prazo.
Escolha um programa que promova mudanças permanentes saudáveis, ofereça conselhos e apoio contínuos, incorpore exercícios regulares e ensine sobre seu relacionamento com os alimentos.
Você tem o que é preciso para perder peso e mantê-lo? Você terá uma vez que você consiga esses 4 ingredientes vitais para o sucesso na perda de peso.
Na minha opinião que mais deve fazer para emagrecer?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, fazer uso de produtos tais como o Phenq que sendo um tratamento sem receita médica não possui contra indicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil.
Podem ver a minha opinião mais concreta sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.