Sopas são boas para você? Estudos demonstraram que a ingestão diária de calorias de uma pessoa pode ser reduzida em até 20% ao trocar a refeição do almoço por sopa, também as pessoas que incluíram sopa no almoço comem menos na hora do jantar.
De fato, qualquer refeição com alto teor de água, como sopas à base de caldo, transmitirá uma sensação de saciedade (plenitude).
Geralmente, a ideia de uma dieta é comer alimentos que forneçam nutrição e satisfação, uma condição que está muito distante dos hábitos alimentares médios do ser humano.
A entrada de jogos mentais e fobias entrou na arena da dieta nas últimas duas décadas, e a ideia de que as pessoas comem demais por causa do percentual de estresse em suas vidas está tendo cada vez mais credibilidade.
Talvez eles precisem perceber que não estão sozinhos, e há muitos como eles que sofrem desnecessariamente, mas as respostas são obtidas.
Existe conhecimento suficiente lá fora para educar essas pessoas, e talvez as coagir a tentar mudar o seu vício em comida com base em fatos alimentares.
A melhor sopa
Com centenas de opções de sopa em latas e seca em pacotes, a melhor seleção é sempre a sopa caseira. Você não quer açúcar, corantes ou conservantes; você quer uma sopa simples, saborosa e de enchimento, feita com produtos frescos e limpos.
Coloque as sopas no seu plano de dieta
Use a sopa como refeição principal e, se for picante, beba um copo grande de água com ela – essa satisfação durará algumas horas.
Ou faça uma sopa antes do almoço e você pode durar até tarde da noite antes de querer comer novamente e depois só querer um lanche. Guarde a sopa extra e sobra na geladeira para lanches entre as refeições; talvez uma sopa de gaspacho gelado de gelo.
Ingredientes: • 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
• ½ xícara de cebola picada
• ½ xícara de aipo picado
• 1 cenoura picada
• 1 cenoura picada
• 1 dente de alho amassado
• 4 xícaras de caldo de galinha, de preferência feito em casa.
• 3 tomates, sem sementes picadas
• ½ xícara de espinafre picado
• 1 kg de feijão pré-embebido durante a noite e feijão ou grão de bico cozido – escorridos e enxaguados • ½ xícara de macarrão de trigo integral cru (conchas ou espaguete picado)
• 2 colheres de sopa de manjericão
• 1 colher de sopa de tomilho
Método: Aqueça o óleo em uma panela considerável. Adicione o aipo, cebola e cenoura e cozinhe até ficar macio. Em seguida, adicione o alho e cozinhe em fogo lento por mais 2 minutos. Misture o caldo, feijão, macarrão e tomate e aqueça até ferver. Cozinhe por 10 minutos. Adicione o manjericão antes de servir.
Na minha opinião que mais pode tomar além de sopa para emagrecer?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, usar remédios tais como o Phenq que sendo um tratamento sem receita médica não possui contraindicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil.
Podem ver a minha modesta opinião mais concreta sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.