Está cansada de pessoas dando os mesmos velhos conselhos chatos de como perder gordura da barriga? Você sabe…. Coma mais frutas e legumes, beba mais água, faça abdominais, exercite-se mais e blá blá blá. Que piada! Você quer algo novo e emocionante… e é isso que eu tenho para você.
Como perder gordura da barriga
Aqui está como perder gordura da barriga (especificamente – perder 10 cm de gordura da barriga em 26 dias) sem nenhuma dieta, abdominais ou o típico material cardio falso, como correr em uma esteira.
Aqui estão três exercícios incomuns de gordura da barriga que permitirão perder rapidamente a gordura da barriga.
Perder o exercício de gordura da barriga # 1: A esfrega da barriga
Este é o meu exercício favorito de gordura da barriga e leva 40 segundos para fazer. Primeiro, você precisa esfregar as mãos por 10 a 15 segundos para criar energia térmica cinética (explicarei brevemente). Em seguida, pegue uma mão e comece a esfregar o umbigo em pequenos círculos.
Esfregar a barriga em círculos deve durar cerca de 25 a 30 segundos. É isso aí. Faça 3-5 minutos disso todos os dias. Ok, agora a ideia por trás disso. A gordura da barriga (toda a gordura) não gosta de calor.
Qualquer tipo de ambiente em que a temperatura corporal central aumenta, aumenta a capacidade de queima de gordura do corpo. Então, esfregando as mãos e criando energia térmica cinética… e depois esfregar uma dessas mãos na sua barriga…
você está criando uma área localizada com temperaturas internas mais altas. E.… está bem na sua gordura da barriga. O calor das suas mãos passa pela pele e entra diretamente nos depósitos de gordura da barriga.
Esse calor ajudará a persuadir e soltar um pouco da gordura para dissolver ou romper e ser levado pelo sangue. Logo depois, essa gordura será excretada por você na urina, nas fezes ou no suor.
Ah, sim, uma dica rápida antes de prosseguir para o próximo exercício de gordura da barriga. Para gerar mais calor mais rapidamente, lamba uma de suas mãos antes de esfregá-las. A sério…
Perder a gordura da barriga Exercício # 2: Pose a vácuo
Este exercício é semelhante a sugar sua barriga, mas há uma diferença fundamental. Ao se levantar, você precisa visualizar o seu umbigo sendo sugado pela região lombar ao fazer isso.
Isso irá ajudá-la a sugar a sua barriga no ponto correto… qual é o seu umbigo. Chumbo com o umbigo quando você chupar a barriga.
Este exercício não fornece muito para perda de peso, mas é a maneira mais rápida de perder centímetros da cintura e tonificar a barriga. Eu vou repetir isso.
Este exercício é a maneira mais rápida de perder centímetros da cintura! De qualquer maneira, ao fazer a pose a vácuo, chupe a sua barriga por um período mínimo de 15 segundos a cada vez.
Eventualmente, tente acumular-se na barriga sugada por 1 minuto de cada vez. Faça este exercício por 5 minutos todos os dias.
Perder a gordura da barriga Exercício # 3: pular em um minitrampolim
Ok, primeiro, você pode obter um minitrampolim por cerca de 25 euros. Agora, este é provavelmente o meu equipamento favorito. Isso me permite ficar em casa a fazer exercício.
Você vai pular no minitrampolim, mas não será como aquele típico exercício cardio. Eu quero que você pule nele por 2 minutos de cada vez. Nada mais. Agora não se preocupe… você não precisa pular alto para que isso seja eficaz.
Na verdade, você mal consegue tirar o salto da coisa. Muitas vezes, os meus dedos nem saem da superfície… apenas meus saltos decolam e balançam da esquerda para a direita em um bom ritmo.
O que eu achei que funciona melhor para mim é fazer esses intervalos de 2 minutos durante os comerciais de TV. O programa de TV típico tem cerca de 22 minutos de comerciais a cada hora. Portanto, há 22 minutos de treino…
Sem que você precise fazer uma viagem especial em qualquer lugar. Os 22 minutos passam… o tempo todo enquanto assiste tv. Agora, você não precisa se limitar a fazer isso apenas durante os comerciais de TV. Faça-os sempre.
O que faço é pular nele por 2 minutos sempre que tiver uma chance… manhã, tarde ou noite. Os 2 minutos aqui e ali se somam. Mas eu também tenho uma rotina de fazer isso enquanto assisto meus programas de TV favoritos à noite…
4 dias por semana, 22 minutos por noite. Então, como eu fiz? Não cumpri a minha promessa de fazer alguns exercícios divertidos e terríveis para a gordura da barriga!
Eu tive uma visitante que perdeu 2 cm da cintura em 26 dias, fazendo apenas esses 3 exercícios… sem fazer alterações em sua dieta ou rotina de exercícios. Eu também tive vários outros visitantes a perderem 3 a 5 cm em um mês fazendo isso.
Se você não sabe como perder gordura da barriga depois de ler este artigo, não sei o que dizer. Isto não é cirurgia cerebral. Você só precisa se levantar e fazer essas coisas. Agora vá perder um pouco de gordura da barriga antes de me enlouquecer!
Na minha opinião que mais deve fazer para perder barriga?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, fazer uso de tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível.
Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.